SCI KNOWLEDGE

เช็คให้ชัวร์ อ่าน #ฉลากโภชนาการ สักนิด! เช็คสักหน่อยก่อนซื้อ ใช้เวลาไม่ถึง 3 นาที!

By

เช็คให้ชัวร์อ่าน  # ฉลากโภชนาการ  สักนิด! เช็คสักหน่อยก่อนซื้อใช้เวลาไม่ถึง 3 นาที! 
ทริคเลือก“
# ขนมขบเคี้ยว ” เอาใจสาวกขนมเพื่อสุขภาพเคี้ยวนี้เพื่อสุขภาพ🕵️ ♂# แคลต่ำ# เยอรมนีต่ำสุด# เลือกยังไงหละทีนี้  ?? . วันนี้มาพบกับ  #Amyinfood  อีกเช่นเคย เรากลับมาพร้อมกับบทความน่ารู้น่าสนใจมาฝากกันอีกแล้วนะ วีคนี้สำหรับเอมี่มีบทความเกี่ยวกับหัวเรื่อง: การเลือก“ขนมขบเคี้ยว” หรือ“ #Snacks ”   เมนูอร่อยปากเคี้ยวเพลินแถมได้ “สุขภาพดี” มาบอกต่อ ซึ่งชาวฟู้ดทุกคนก็สามารถ หา✔️


😊

🍭🍬🍫

ซื้อได้อย่างสะดวกสบายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปว่าด้วยวิธีนี้ทำได้ไม่ยาก แต่ยังใช้เวลาไม่กี่นาที!
.
ในห้างหุ้นส่วนจำกัดว่าได้แน่นอนยุคสมัยนี้เกือบทุกกิจกรรมในห้างหุ้นส่วนจำกัดชีวิตประจำการธนาคารวันของเราจะคุณต้องมีขนมเหล่านี้มาเกี่ยวข้องด้วยทั้งนั้หนังสือน โดยในห้างหุ้นส่วนจำกัดปัจจุบันก็ได้มีหัวเรื่อง: การผลิตขนมขบเคี้ยวในห้างหุ้นส่วนจำกัดอุตสาหกรรมคุณอาหารออกมาหลายออกยี่ห้อหลากรสชาติแถมยังสร้างแรงจูงใจด้วยของแถมและโปรคุณโมชั่หนังสือนคุณสุดเรียกเข้าฟรีมากมายทำให้อาหารในห้างหุ้นส่วนจำกัดกลุ่มขนมขบเคี้ยวกลายมาเป็นส่วนคุณหนึ่ง ชีวในห้างหุ้นส่วนจำกัดมีเดียวิกิตประจำความการธนาคารวันได้ไม่ยาก ถึงเวลาอาหารว่าง … คุณยุเพราะคนี้ไม่ใช่เพลงแค่อาหารมื้อหลักเท่านั้นที่คุณสายสุขภาพคุณต้องใส่ใจ 

😘

แต่ยังรวมถึง “ขนมขบเคี้ยว” ที่คุณกินในระหว่างวันคุณก็ต้องเลือกให้ดีด้วยถ้ามีใคร “ลดน้ำหนัก” ก็ยิ่งงงงัน … ต้องกินขนมกรุบกรอบในซองมา เป็นของว่างแบบ ” # แคลคูลัสต่ำ  ” และ“ #LowSodium  ” เพื่อสุขภาพจะดีกว่ามั้ยนะ?
.
************************** ************************ ** ************* ฉลากโภชนาการคืออะไร ?? เหตุก่อน“ กินขนม” เราควรอ่าน“ ฉลากโภชนาการ” ก่อนทุกครั้ง? . “ # ฉลากโภชนาการ” คือ  # ฉลากอาหารที่มีการแสดงผลของอาหารที่มีอยู่ในกรอบสี่เหลี่ยม  หรือเป็นภาษาอังกฤษเรียกว่า“ #NutritionInformation ” ที่ระบุรายละเอียดของสารอาหารที่มีอยู่ในอา หา

นั้นไว้รซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคุณผู้ใส่ไใจสุขภาพหรือคุณผู้สูงสุดสูงวัยที่ป่วยเป็นโรคเรื้หนังสืออรังทำให้คุณผู้ป่วยทราบถึงชนิดและปริมาณสารอาหารที่จะได้รับจากหัวเรื่อง: การบริโภคอาหารนั้น ๆ นอกจากนี้การอ่านฉลากโภชนาการยังได้นำไปสู่การเปรียบเทียบการซื้อผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดอีกด้วยหรือเผื่อแผ่ช่วยให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่ต้องได้รับการควบคุม โซเดียมหรือปริมาณควบคุมคอเลสเตอรอลเป็นต้นซึ่งเหล่านี้ปฐมวัยด้านแก้ไขได้เพียงเพลงแค่เรารู้จักอ่านฉลากโภชนาการ ************************** ************************ ** ************* เอาใจสายสุขภาพการเลือกฉลาด >>  # อ่านฉลากก่อนกิน

 << วิธีการเลือกอาหารที่อร่อยได้กินแล้วไม่อ้วนแถมยังได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพโดยการแสดงฉลากโภชนาการมี 2 รูปแบบคือ 👇👇👇👇

🔖 “ # ฉลากโภชนาการแบบเต็ม ” เป็นฉลากที่แสดงชนิดและปมหาสารอาหารที่มีความสำคัญ15 รายการสามารถแสดงฉลากอาหารแบบเต็มรูปแบบแนวนอนหรือรูปแบบตามประกาศกระซิบอนามัยกำหนดไว้ได้

🔖 “#ฉลากโภชนาการแบบย่อ” ในกรณีที่สารอาหารตั้งแต่ 8 รายการ จากที่กำหนดไว้ 15 รายการนั้นมีปริมาณน้อยมากจนถือว่าเป็นศูนย์ จึงไม่มีความจำเป็นที่ต้องแสดงให้เต็มรูปแบบฉลากโภชนาการ
.
*****************************************************************
.
#ปริมาณโภชนาการ ทราบได้จากข้อมูลบนฉลากโภชนาการ และมันมีความจำเป็นและสำคัญอยากมาก ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ว่า สิ่งที่เราเลือกซื้อและเลือกกินอยู่นั้นมีคุณค่าต่อร่างกายเพียงใด
.
วิธีนี้ยังสามารถช่วยกำหนดปริมาณการกินที่เหมาะสมและถูกต้องด้วย
.
👉 ลอง 4 วิธีเช็คง่ายๆ ในการตรวจสอบฉลากโภชนาการก่อนการเลือกซื้อเพื่อสุขภาพที่ดีกันมั้ย?
 เช็คที่ 1 ปริมาณพลังงานต่อ 1 หน่วยบริโภคเท่าไหร่
 เช็คที่ 2 ปริมาณไขมัน และ ไขมันอิ่มตัวมีเท่าไหร่ ร่างกายควรได้รับไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน
 เช็คที่ 3 ปริมาณน้ำตาลเท่าไหร่ ร่างกายควรได้รับไม่เกิน 24 กรัม หรือประมาณ 6 ช้อนชา
 เช็คที่ 4 ปริมาณเกลือ (Sodium) เท่าไหร่ ร่างกายควรได้รับไม่เกิน 2300 มิลลิกรัม
.
เห็นมั้ย? วิธีการอ่านฉลากโภชนาการ ทั้งตัวหนังสือ และตัวเลขที่อยู่บนฉลากอาหารสามารถบ่งบอกอะไรกับเราได้บ้าง

.
*****************************************************************
.
เก๋กู้ดมากเวอร์เนอะ! เอมี่ว่านี่ก็คือ อีกหนึ่งทางเลือกของผู้รักสุขภาพที่ยังโหยขนมกรุบกรอบ หรือขนมขบเขี้ยวในถุงก๊อปแก๊ปที่คุ้นเคย 🍟 🍿 ถ้าเพื่อนๆชาวฟู้ดรู้แล้วก็อย่าลืมนำวิธีที่ได้แนะนำไปลองทำกัน ได้ขนมที่ดี มีคุณภาพ ห่างไกลโรค แถมได้เพลิดเพลินกับการเข้าครัว กันอีกด้วยนะ
.
หวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากบทความนี้ และได้แนวทางการเลือกขนมต่อตัวเอง และอย่าลืมแนะนำให้คนที่รัก เพื่อสุขภาพดี่ที่ต่อไป 🍽
.
ติดตามอ่านเรื่องราวที่น่าสนใจและความเคลื่อนไหวเกี่ยวกับ “อุตสาหกรรมอาหารในอนาคต” ได้ที่นี่“ Amyinfood” ดูแล👋 ทุกคนนะนนนน!
.
ขอบคุณข้อมูลจาก:
sites.google.com
eatright.org
heart.org FamilyDoctor.org
#Amyinfood  #FoodInfluencer #Food #FoodIndustry #Health #HealthandBeauty #guru # อาหาร# อุตสาหกรรมอาหาร# สุขภาพ

You may also like